Tochi Diary - Mood Tracker

तुमच्या सर्व भावनांवर प्रेम करा आणि तुमचे मन आणि मनःस्थिती शोधा

तुमची मोहक मूड डायरी आली आहे! तोचीला तुमचा स्वत:चा शोध आणि तुमच्या भावनांच्या खोल जाणिवेच्या दीर्घ आणि उपयुक्त प्रवासात तुमचा भागीदार व्हायला आवडेल.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी CBT चे फायदे जाणून घ्या आणि आपल्या भावना आणि विचारांची मूड जर्नल आणि दैनिक डायरी ठेवा.

तोची हे एकमेव जर्नल आहे जे तुम्हाला तुमच्या सर्व मानसिक आरोग्य सेवा गरजा एका ॲपमध्ये ऍक्सेस करण्याची परवानगी देते! तुमचा मूड, चिंता आणि नैराश्याचा मागोवा घ्या.

PTSD, ADHS, द्विध्रुवीय विकार, नैराश्य, तणाव आणि चिंता यासारख्या सर्व प्रकारच्या मानसिक आरोग्य सेवेच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी Tochi तुम्हाला उत्तम वैशिष्ट्ये ऑफर करते.

Tochi तुम्हाला तुमचे दैनंदिन उच्च आणि नीच/उदासीनता आणि भारदस्त मनःस्थिती आणि द्विध्रुवीय/मॅनिक डिप्रेसिव्ह आजार आणि नैराश्याचा ताण यांसारख्या सामान्य मूड डिसऑर्डरशी संबंधित इतर लक्षणे सहजपणे चार्ट करू देते.

सानुकूल करण्यायोग्य बुलेट जर्नल आणि डायरी वैशिष्ट्ये.

आपल्या मनःस्थितीवर दररोज प्रतिबिंबित करा आणि आपण कशासाठी कृतज्ञ आहात ते लिहा. तुमचे सर्व खाजगी डायरी विचार स्वतःकडे ठेवण्यासाठी ॲप लॉक असलेली तुमची एकमेव खाजगी डायरी. आमच्या ॲप लॉक डायरी वैशिष्ट्यासह ते नेहमी सुरक्षित ठेवा.

Tochi तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीसाठी प्रभावी बुलेट जर्नल ठेवण्यात मदत करण्यासाठी झटपट नोंदी देते.

1. Orbs सह तुमच्या स्वतःच्या भावना आणि मूड तयार करा आणि सानुकूलित करा.

- आमच्या मूड ऑर्ब्ससह आम्ही तुमच्या भावनांचा मागोवा घेणे ही तुमच्यासाठी एक अनोखी आणि आनंददायी क्रिया बनवली आहे. काही ॲप्समध्ये फक्त मूलभूत भावना असतात परंतु येथे तोची मध्ये. त्यांना त्यांच्या मनःस्थितीचे स्वरूप, नैराश्य आणि विचार समजण्यास मदत करण्यासाठी तुमच्या स्वतःच्या भावना तयार करा. तुमच्या मनाला कृतज्ञता आणि सकारात्मक विचारांनी आच्छादित करा आणि नकारात्मक विचारांचा प्रतिकार ऑर्ब्सने करा.

- तणाव, PTSD, चिंता विकार आणि ADHD मुळे आमचे विचार आणि भावना समजून घेणे आव्हानात्मक बनू शकते परंतु Tochi सह आम्ही ते इतके सोपे आणि मजेदार केले आहे की तुम्ही ते दररोज वापरत असाल.

3. तुमच्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी CBT डायरी टूल.

- तुमच्या भावना आणि तुमचे वर्तन अधिक चांगल्यासाठी बदलण्यासाठी नकारात्मक आणि विकृत विचार पद्धती ओळखा. Tochi कडे इमोशनल ट्रिगर नावाचे वैशिष्ट्य आहे जेथे आम्ही तुम्हाला तुमचे पॅनीक अटॅक व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतो आणि तुमची चिंता कशामुळे होत आहे ते तुम्ही मागे वळून तपशीलवार विश्लेषण करू शकता.

5. पॅनीक अटॅक, चिंताग्रस्त विकार, PTSD, आणि तणाव व्यवस्थापन

- भावनिक ट्रिगर आणि तणावामुळे सर्व प्रकारची लक्षणे उद्भवू शकतात ज्यामुळे आपल्या जीवनात जाणे कठीण होऊ शकते. तुम्हाला कशामुळे दुःख आणि आनंद होतो आणि तुमची चिंता कशामुळे निर्माण होते हे समजून घेण्यात मदत करणे हे Tochi चे उद्दिष्ट आहे जेणेकरून तुम्ही त्यांना कसे हाताळायचे ते शिकू शकाल.

6. अत्यंत सानुकूलित जर्नल आणि मूड डायरी

- तोची अनेक प्रकारे वापरली जाऊ शकते, ते ऑफर करत असलेल्या कृतज्ञता जर्नल वैशिष्ट्यांसह तुम्ही कशासाठी कृतज्ञ आहात याचा मागोवा ठेवा.

तोची डायरी तुम्हाला तुमचे विचार आणि भावनांचे मूल्यांकन करण्यात, समजून घेण्यात आणि बदलण्यात मदत करेल. तुम्ही तुमचा तणाव, चिंता आणि पॅनीक हल्ले ओळखण्यासाठी कार्य करू शकता आणि मी तुम्हाला असे कसे आणि का वाटत आहे याचे विश्लेषण करू शकता, त्या नकारात्मक विश्वासांना आव्हान देऊ शकता, भविष्यातील परिस्थितींसाठी तुमची विचार करण्याची पद्धत बदलू शकता आणि सकारात्मक अनुभव लक्षात ठेवा.

7. शारीरिक आरोग्य सेवेसह मानसिक आरोग्य सेवेच्या सर्व पैलूंमध्ये सुधारणा करा

- टोचीचे उद्दिष्ट तुम्हाला केवळ तुमचे नैराश्य आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यात मदत करत नाही तर व्यायाम आणि पोषण यांसारख्या शारीरिक हालचालींमध्ये देखील सुधारणा करतात. खाण्याच्या विकारांमुळे आपल्या मूडवर तसेच व्यायामाच्या अभावावर परिणाम होऊ शकतो. Tochi तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या सवयी व्यवस्थापित करण्यात आणि मानसिक आरोग्य जर्नल वैशिष्ट्यांसह तुमच्या आहाराचा मागोवा घेण्यास मदत करू शकते.

तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी ही मूड डायरी, जर्नल वापरून पहा! आम्हाला तुमचा अभिप्राय ऐकायला आवडेल.

आमच्या ॲपसाठी तुमच्याकडे असलेल्या कोणत्याही समस्या, बग आणि एकूण सूचनांसाठी कृपया आम्हाला hippo@lazyhippodev.com वर ईमेल करा!

आम्हाला तुमच्याकडून ऐकायला आवडेल आणि ॲप सुधारण्यासाठी एकत्र काम करण्यासाठी आम्हाला आवडेल जेणेकरून तुमच्या एकूण स्वास्थ्य आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारण्यात मदत होईल.